An Unbiased View of الحفاظ على الصحة أثناء السفر
An Unbiased View of الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
قبل أن تذهب ظل الأسد الأب لا يزال يخيم على سوريا رغم وفاته من ربع قرن شارك
لذلك ، إذا كنت تخطط للذهاب إلى الحج ، فتأكد من اتباع النصائح الصحية المذكورة أعلاه من أجل الحفاظ على القوة البدنية والطاقة والبقاء في أمان وصحة أثناء الحج السنوي.
يمكنك القيام بذلك عن طريق التعاقد مع مدرب بدني. انتبه أيضًا إلى ما تأكله واذهب لإجراء فحص طبي كامل قبل أسبوع من رحلة الحج. التسوق والترفيه
قد لا تظهر عليك أي أعراض عقلية أو نفسية حتى تعود من سفرك، فبمجرد أن تشعر أنك بحاجة للمساعدة توجه إلى طبيبك، وأخبره عن رحلتك، والأنشطة التي قمت بها أثناء السفر، والأدوية والمكملات الغذائية التي تناولتها.
ينصح الخبراء بضرورة إجراء فحص طبي شامل قبل السفر وأخذ بعض الأدوية المسكنة والضمادات واللاصقات الطبية والفوط الصحية، وإذا كنت تعاني من مرض ما خذ الأدوية الخاصة بك بشكل يكفيك طيلة فترة اجازتك.
تحضير حقيبة طبية متكاملة: تحتوي على العلاجات الضرورية والروتينية وبعض الإسعافات الأولية البسيطة، بكميات تغطّي احتياج الفرد أثناء السفر وبوجود الوصفات الطبية الخاصة بها إن استدعت إجراءات السفر لوجودها.
من أجل منع انتقال فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد الوبائي ج والتهاب الكبد ب ، تأكد من أنك (وحتى الحلاق) تستخدم شفرات يمكن التخلص منها عندما تقليم أو حلق شعرك و / أو لحيتك. لا ترهق نفسك
تجنبي تناول الطعام من الباعة الجائلين واحرصي على تناول المياه المعبأة فقط. ارتدي ملابس واقية واستخدمي طارد الحشرات إذا كنتِ في مناطق تنتشر فيها الحشرات الناقلة للأمراض.
في هذا المقال، سنناقش مجموعة من النصائح الحيوية للمسافرين لمساعدتهم في ضمان رحلة نور صحية وممتعة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون التطبيقات الصحية أداة مفيدة للغاية. هناك العديد من التطبيقات المتاحة التي توفر استشارات طبية عن بُعد. هذه التطبيقات تتيح لك التواصل مع أطباء معتمدين عبر الفيديو أو الدردشة النصية، مما يوفر لك الرعاية الطبية دون الحاجة إلى زيارة المستشفى.
في مكة ستتعرف على ملايين الأشخاص من جميع أنحاء العالم، بمناخات مختلفة وأنظمة غذائية وبكتيريا ومناعة مختلفة. ومن أجل الاستعداد لذلك، هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل وأثناء سفرك.
قبل الانطلاق في الرحلة، ضعي لقطتكِ طوقاً عليه اسمها ورقم هاتفك الخلوي. فالحوادث قد تقع في أي وقت، وهذه الطريقة ستُساعدكِ في العثور على قطتكِ عند حصول الأسوأ!
حاول الاستفادة من وزن جسمك نفسه. حاول تجربة تمارين الضغط وتمرين الجرش لعضلات البطن والجلوس بوضع القرفصاء مستعينًا بساقيك.
معرفة كيفية التعامل مع الحالات الطارئة يمكن أن يكون مفتاحاً للحفاظ على سلامتك وصحتك أثناء السفر.